자세교정1 하루 5분 스트레칭으로 통증 줄이고 체력 회복하는 건강 루틴 장시간 앉아 있는 현대인을 위한 현실적인 셀프케어 스트레칭현대 사회에서 장시간 앉아서 일하거나 공부하는 생활이 일상이 되면서, 목, 어깨, 허리 통증을 호소하는 사람이 점점 늘고 있습니다. 특히 운동 부족과 잘못된 자세로 인한 근육 긴장은 단순한 통증에 그치지 않고, 전반적인 체력 저하와 집중력 감소로 이어집니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 확보하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그렇다면 하루 단 5분만 투자해 혈액순환을 도와주고, 통증을 완화하며, 기초 체력을 향상시키는 간단한 스트레칭 루틴을 시작해보는 것은 어떨까요? 이 글은 실천 가능한 스트레칭 루틴을 소개합니다.스트레칭은 운동이 아니라 몸을 위한 준비 과정이다많은 사람들은 스트레칭을 운동 전 보조 활동 정도로 여기지만, 사실 스트레칭.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
