피부를 보호하는 첫 단계, 썬크림은 어떻게 작동하며 어떻게 골라야 할까?
햇볕이 강해지는 계절이 다가오면 매일 챙기게 되는 필수품이 바로 썬크림입니다.
하지만 SPF, PA 지수, 유기자차와 무기자차, 텍스처 종류까지 다양해
피부 타입에 따라 어떤 제품을 골라야 하는지 혼란스럽기 쉽습니다.
이 글에서는 썬크림이 자외선을 막는 원리를 과학적으로 이해하고,
피부 유형과 환경에 맞게 현명하게 고르는 방법을
실용적인 기준으로 하나하나 정리해 드립니다.
썬크림의 자외선 차단 원리 – UVA와 UVB를 막는 방식
썬크림은 자외선을 차단하거나 반사시키는 기능을 통해
피부 속으로 침투하는 유해 자외선으로부터 보호합니다.
- UVB(자외선 B): 피부 표면 화상, 일광화상, 피부암 유발
- UVA(자외선 A): 피부 진피층까지 침투, 노화 및 색소침착 원인
자외선 종류 파장 범위 피부 영향 차단 지표
| UVA | 320~400nm | 노화, 기미, 주름 | PA 등급 |
| UVB | 280~320nm | 화상, 홍반, 피부암 유발 | SPF 수치 |
SPF는 UVB 차단력을, PA는 UVA 차단력을 의미합니다.
예를 들어 SPF 50은 자외선으로부터 피부가 타기까지 걸리는 시간을 약 50배 연장시킨다는 뜻이며,
PA+++ 이상이면 깊은 피부층까지도 보호할 수 있습니다.
유기자차 vs 무기자차 – 성분과 작용 방식의 차이 이해하기
썬크림은 자외선을 막는 방식에 따라 크게 두 가지로 나뉘며,
피부 타입과 민감도에 따라 선택해야 부작용 없이 사용 가능합니다.
종류 작용 방식 특징 추천 피부
| 무기자차 | 자외선 반사 | 순하고 백탁 있음, 자극 적음 | 민감성, 어린이 |
| 유기자차 | 자외선 흡수 후 열로 변환 | 발림성 우수, 백탁 거의 없음, 간혹 자극 | 지성, 일반 피부 |
TIP: 민감하거나 트러블이 잦은 피부는
징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 기반의 무기자차를 우선 고려하세요.
✅ 무기자차(물리적 차단제) 주요 성분
| 징크옥사이드 (Zinc Oxide) | UVA, UVB 모두 차단 | 민감 피부용, 백탁 있음, 자극 적음 |
| 티타늄디옥사이드 (Titanium Dioxide) | UVB 차단 중심, 일부 UVA 차단 | 발림성 좋음, 백탁 있음, 자극 적음 |
✅ 유기자차(화학적 차단제) 주요 성분
| 에칠헥실메톡시신나메이트 (Octinoxate) | UVB 차단 | 환경 유해 논란 있음 |
| 옥시벤존 (Oxybenzone) | UVA, UVB 일부 차단 | 알레르기 유발, 산호초 유해 성분 |
| 아보벤존 (Avobenzone) | UVA 차단 | 광불안정성 → 다른 성분과 혼합 사용 필요 |
| 옥티녹세이트 (Octocrylene) | UVB 차단, 안정성 보조 | 알레르기성 접촉피부염 유발 가능성 |
| 유토크릴렌 (Homosalate) | UVB 차단 | 일부 피부자극 가능성 있음 |
SPF와 PA 숫자만 보지 말고, 사용 환경에 맞게 고르기
썬크림을 선택할 때 많은 사람들이 지수만을 기준으로 보지만,
실제로는 사용 환경과 피부 상태에 맞춰 선택하는 것이 더 중요합니다.
- 출퇴근 등 일상생활: SPF 15~30, PA++
- 야외 운동이나 장시간 외출: SPF 50+, PA+++ 이상
- 수영, 땀 많은 활동: 워터프루프 기능 있는 제품
- 건성 피부: 보습 성분이 풍부한 크림 타입
- 지성 피부: 가볍고 산뜻한 젤 타입 또는 유분 적은 무기자차
무조건 강한 제품보다, 내 라이프스타일에 맞는 제품이 가장 효과적입니다.
썬크림 올바르게 사용하는 법
- 적절한 양: 얼굴 기준 500원 동전 크기 이상 도포
- 재도포 중요: 2~3시간마다 한 번씩 꼭 덧바르기
- 바르는 순서: 스킨케어 후, 메이크업 전
- 날씨에 관계없이 사용: 흐린 날, 실내에서도 자외선은 존재
썬크림은 양과 빈도가 핵심입니다. 바르는 것보다 '제대로 바르는 것'이 중요합니다.
성분도 꼼꼼히 체크 – 피부와 지구를 함께 생각하는 선택
최근에는 산호초 보호 등을 고려해 유해 성분을 뺀 ‘리프 세이프’ 제품에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
- 옥시벤존, 옥티녹세이트는 해양 생태계에 유해
- 알코올 함량이 높은 제품은 민감 피부 자극 유발 가능
- ‘논코메도제닉’, ‘무향료’, ‘저자극 테스트 완료’ 등도 확인
피부 보호와 더불어 환경까지 고려한 선택이 진짜 좋은 썬크림입니다.
썬크림 고르는 법 한눈에 보기
기준 항목 체크 포인트
| 피부 타입 | 민감성 → 무기자차 / 지성 → 유기자차, 젤 타입 |
| 자외선 노출량 | 실내, 가벼운 활동 → 중간 지수 / 야외 활동 → 고지수 |
| 활동 환경 | 수영, 운동 등 → 방수 기능 필수 |
| 계절 | 여름엔 고지수 / 봄·가을엔 중간지수도 가능 |
| 성분 안전성 | 무향료, 저자극, 환경 친화 인증 확인 |
일상용과 야외용으로 썬크림을 두 가지 이상 병행 사용하는 것도 추천됩니다.
썬크림은 단순히 햇빛을 피하는 도구가 아닙니다.
피부암, 노화, 색소침착을 예방하고
지구를 위한 친환경 소비까지 연결되는 중요한 선택입니다.
이제부터는 단순히 지수를 보고 고르기보다,
나의 피부와 라이프스타일에 딱 맞는 썬크림을 선택해보세요.
매일 바르는 그 한 번이 당신의 피부와 지구를 지키는 시작이 될 수 있습니다.
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